ダイエット料理レシピ教えてプリーズ！

ダイエット頑張っているけど・・・
小腹がすいたり、何かたべたいな・・・って思う時あるよね

私は、そんな時に食べているデザートを紹介しまーす。。
簡単なので、ご存知の方もいらっしゃるかも・・・・

＜＜牛乳もち＞＞
用意するもの　　牛乳・・・５００ＣＣ
　　　　　　　　片栗粉・・８０ｇ
　　　　　　　　砂糖・・・８０ｇ
　　　　　　　　きな粉・・５０ｇ

　作り方
? まず、牛乳に片栗粉・砂糖を合わせて火にかける、かき混ぜながらぽってりとなるまで練る。
? ?（暑いので注意して）を水でぬらした手で、丸める。ポイントは手早く混ぜる事。
? 丸められたら、きな粉をまぶして完成でーす。

※やさしい味でおいしいよ・・・・　１度作ってみて簡単につくれるからさ・・

＜＜みかんのかんてん＞＞
用意するもの　　みかん…4?5個（果汁でもいいよ　１７０ＣＣ）
　　　　　　　赤ワイン…大さじ2（合った方がいいけどなければなしでもＯＫ）
　　　　　　　　　砂糖…120g　
　　　　　　　　粉寒天…4g(1袋)（お店に小袋で売っているよ）
　　　　　　　　　　水…300cc

　　　　　　　　　＊もし、粉寒天が売っていなかったら棒角寒天でもＯＫ
　　　　　　　　　　棒角寒天を使うなら１本使ってくださいね。
　　　　　　　　　　棒角寒天を使うときは、始めに水に十分浸してから火にかけてね。。
　
　作り方
　?　みかんは半分に切って、果汁を絞る。（ジュースを使ったほうが早いよ）
　?　鍋に水と粉寒天を入れてから火にかけて、沸騰すると砂糖を加えます。
　　　火を止め?の果汁、赤ワインを加える。（ワインあれば）
　?　流し缶に（私は、タッパでしている）?を流し、冷蔵庫で冷やてし固まるまでまつべし。
　?　食べやすい大きさに切る。

　※かわいらしい、オレンジの色になっていて、みかんの甘酸っぱさがおいしいデザートでーす。。。
　　　　　あと、コンビニで売っている梅昆布をしゃぶったりする時もあるよ・・
　　　　　これも、なかなかうーん　おいしい！！！

ダイエットしていても、、たまにはおいしーいデザート食べたいよね

そんなこんなで・・・おいしかった寒天を使うから体にもいいし・・

ダイエット中の方ぜひどうぞ、、、

１、「寒天デザート」

＜材料＞
　　　　　粉寒天　　　１袋　
　　　　　黒砂糖　　　２００ｇ　（粉末黒糖ではなく、純黒糖を買ってください）
　　　　　水　　　　　1リットル　または牛乳でもいいしきな粉でもいいんだよ
1
〈寒天をふやかす〉鍋に水を入れます。粉寒天を振りいれ５分ほどそのままにします。
2
〈寒天を溶かす〉鍋を火にかけ、沸騰したら弱火にして２分、完全に溶かします。
3
〈甘みをつけます〉寒天が溶けたら、火を止めてから、黒砂糖を入れ、泡立て器などで混ぜてしっかり溶かします。

4
〈固める〉茶漉しなどで漉すと、仕上がりがきれいです。器に入れて冷やし固めます。
5
〈かけるもの〉好みで、牛乳やきな粉をかけていただきます。まったり生クリームやコンデンスミルクも美味しいです。
6
〈みつ豆〉小さく切ってから器に盛ってもきれいです。フルーツを加えてみつ豆風にも。

7
〈羊羹風〉固めに作って、羊羹のようにしておもてなしに。庭の紫陽花の葉っぱを敷きましょうか・・・
8
〈早く固めたい場合〉小さめの器にして、水をはったバットに器を沈めて冷します。
氷を入れて溶けたら、水を代えて・・が早く固める方法です。
9

黒糖の香りと、寒天のさっくり感がたまりません。夕食後のさっぱりデザートにおすすめ。
今日、デザートなに？　攻撃にも耐えられる、らくちんデザートです。1Ｌを大皿に入れて作ると4人家族の我が家では、食後に完食します(^.^;)