コーヒー好きで毎日、飲む人には持って来いのダイエットがあるよ・・・
コーヒーには、コーヒーに含まれるカフェインに血流促進作用があって体の脂肪を燃焼させてくれるんだってさ・・・
驚くかもしれないけれど、コーヒーを一杯飲むだけで、
なんと・・・約２分間ジョギングしたのと同じエネルギー代謝があるそうなんだよね。。（知らなかったでしょ びっくりだよね）
それと、カフェインには脂肪を分解してくれる 酵素リパーゼ を活性化する作用もあって、
脂肪をより燃焼させやすくしてくれるんだよ。。
また、運動する前の２０ー３０分前にコーヒーを飲んだら、カフェインの脂肪燃焼作用が効果的に働くんだって。。。
(それは、コーヒーの主成分である クロロゲン酸 がさらにその効果を高めるからだそうだよ。)
カフェインとクロロゲン酸を同時に摂取できるものってコーヒーだけなんだって。
でも、コーヒーなら何でもいい？って事はないんだって
どんなコーヒーがいいかって言うと・・・
「浅い煎り」 ほどダイエット効果が高いと言われているそうだよ。
じゃその豆は何かと言うと、結構名前はコーヒー飲まない人も聞くと思うけれど
「マンデリン」というものです。。
マンデリンは最もクロロゲン酸が沢山含まれているんですって、、
でも、市販で売られている「マンデリン」って深い煎り が販売されているそうで、
効果が少ないみたい (-_-;)
自分で焙煎されるとか、豆専門店や小売店などで一度 浅い煎りのマンデリンってあるのか
聞いてみては・・・
（最近、自分で焙煎される人が増えたそうだよ、興味のある人は自分で焙煎してみてもいいかも）
この、ダイエットは砂糖を入れないでコーヒーを飲んでくださいね・・・１日４ー６杯以上飲んでね・・
コーヒー好きの人には大好きな飲み物でダイエットできるって凄く うれしい ですよね。。。