暑ーいよね！！！毎日毎日！！
夏のダイエットには、これはどうかな！
夏にはこれ 「梅干」なんです。。。
梅干って代謝を高めてくれる効果のある食べのの1つなんだよ。。
梅干って、口に入れると酸っぱさと塩分でと気分もリフレッシュ、疲れも吹っ飛ぶ！！！
梅干しに含まれるクエン酸と塩分が体を熱くしてくれてるんだ、これが代謝アップになるんだよ。。
代謝を高め、体温を上げることで、順調な減量・ダイエットができます。
塩分は取り過ぎてはいけないんですが、気力・体温調節などに密接に関わっているのでダイエット時にも適量を必ず摂りましょう。
そんな分けで・・梅料理を・・・
＜＜梅芋そば＞＞
：材料：（２人前）
ゆでそば・・・360g
長いも・・・・160g
めんつゆストレート・・・200cc
梅干・・・・・2個
万能ねぎみじん切り・・適宜
：作り方：
まず長いもは皮をむいて、ビニール袋などに入れてビン底やめん棒などでたたきつぶしておく。
ゆでそばは熱湯に通して器に盛っておく、温めためんつゆを注いで、長いもをかけてその上に梅干、万能ネギの順番にのせる
どうですか・・・・おいしそうでしょ♪
ダイエット中におすすめの麺というのは「そば」なんです。
そばって食物繊維が豊富で、しかも糖質の代謝をスムーズにしてくれて、エネルギー代謝に不可欠なビタミンB1や鉄も含んでいるし。
ダイエット中には、ぜひ食べて欲しい食べ物だよ・・
私は、麺類がだーい好きでいろいろ食べていたんだけれど。そばがいいって友達に聞いてからは、麺といえばそばって言うくらい
たべているよ。。 冷凍して売っているそばをストックしといて使っている、これは便利なんだよ。。
また、試してみてね・・・