ブームになっているしそ酢ダイエット・・・
さて・・・効果と、作り方（簡単よ）について・・お話を！！！
しそ酢の効果ですが。。
ここで使う、しそって言うのは、青しそではなく赤しそなんです（あまり出回っていませんが夏前に出ているのよく見るよ）
しその葉に豊富にふくまれいる、ポリフェノールのひとつである「ロズマリン酸」がいいんだって・・・
「ロズマリン酸」は脂肪と糖などが消化また吸収されにくい力があっるんだ・・・
そてと、しそには血液をサラサラにしたり免疫力を高るという効果もあるんだよ！！（よさそうでしょ）
黒酢には、アミノ酸によって脂肪代謝アップ効果や便秘解消、むくみ解消、利尿作用、
また、血糖値急上昇の緩和、新陳代謝アップなどのダイエットに効果があるものがたーくさん・・・
いいって事分かりましたか！！
じゃ作っていきましょ・・・・・
【材料】 赤じそ ２００ｇ （赤じそなければ青じそでもいいよ）
黒酢 ５００ｍｌ
材料はこれだけです。
【作り方】 まず、しそをよく洗います
洗った、しそをすり鉢などですり潰します。
すり潰したしそをガーゼ又は布などで濾します。
濾した、絞り汁を黒酢に入れるんです。 これで終わりです。簡単でしょ！
これを、ビンで保存しておきます。
作ったしそ酢は、すぐに飲んでもいいんだよ、、また保存しておくとだんだん味が変わってくるので
楽しいよ（*^_^*） 自分の好みに合わせて調整してみてね（水で薄めてください）
また、こんな方法も・・サラダなどにかけて食べてもいいんだよ
ここでポイント
1日30?40ml位を目安に飲みましょ。。（飲みすぎないようにね。。）
一度に飲まずに出来れば毎食後飲んだ方がいいと思うよ・・・
これを、毎日１ヶ月位がんばってしてみてください、効果が出てくるはずです・・・
１番いいのは、しそ酢＋運動 。。。。 でやせましょう・・・ぜひお試しあれ。。