最近、よく耳にするメタボリック症候群・・・
ほおっておくと、大変危険な事になりかねません・・・
コレステロール・中性脂肪・内臓脂肪の３つは、毎日の食事で予防や改善できるので頑張ってやってみましょ・・・
＜中性脂肪を減らす＞
中性脂肪を効果的に減らすには、大根がいいんですって・・
大根には中性脂肪を減らす成分があって、体の脂肪蓄積を抑制してくれる作用があるそうで・・。
中性脂肪を減らす為の大根の食べ方ですが、すりおろし大根にして食べると効果があるそうなんだよ！（１日大さじ3杯でＯＫ）
また、大根を料理に使うときは大根の先の部分を使うといいんだって・・・
なぜ、、、大根の先がいいかってうと
中性脂肪を減らすのにいい イソチオシアネート（辛味）っていう成分が大根の先にたくさん入ってるんだってさ・・・
だから捨てないで、食べよう・・（私は、よく大根サラダをつくって食べるよ、あときんぴらしたりさ）
それと、食事の時ってお茶飲むでしょ、このお茶を「緑茶」に変えて飲むと、なんと中性脂肪を減らす効果を高められるそうだよ
緑茶の中に入っているカテキンに、中性脂肪や体重やＢＭＩを減らせる効果があるんだって・・・
それに、食事の時に飲むと脂質の吸収を抑えることができるから、いいんですよ
但し、これらの効果って言うのはすぐに出ないので、最低１ヵ月以上頑張って続けてくださいね！！！
※食事だけではなかなか痩せる事は出来ませんが、食事＋運動で効率よく 基礎代謝を上げて、痩せやすい体をつくっていきましょ！！